01 · 免费工具箱第 1 轮 · 7 分钟
给它眼睛
拍一张真实的报价单、菜单或传单，或者截一张你网站的图，让 AI 以客户的眼光读一遍，告诉你最让人困惑的三个地方。
日期
2026 年 9 月 29 日（周二）
时间
太平洋时间晚 6:00–8:00
形式
Zoom · 四轮动手练习
费用
免费 · 不用买任何东西
动手做，不是光看
四个部分，四轮动手
每个部分结束时，所有人在自己的屏幕上同时做同一件事。两小时里有 27 分钟是动手的。带一件真实的事来，走的时候就把它做完。
02 · 学会提问第 2 轮 · 9 分钟
写你自己的提示词
四个部分，把一句含糊的要求变成一个用得上的答案，用哪种语言写都行。现场挑三条，在屏幕上一起改。
03 · 值得抄走的配方第 3 轮 · 5 分钟
打开记忆
在“自定义指令”里写四行，AI 就不用你每次从头介绍自己的生意。另附六个每周都用得上的配方。
04 · AI 没有的那一块第 4 轮 · 6 分钟
写你的半页纸
把你常做的一个决定背后的五个问题写下来。写一次，AI 就能照你的判断去做，你来把关。
这两个小时
| 时间 | 内容 | 方式 |
|---|---|---|
| 6:00 | 开场：几乎人人都会犯的三个错误，以及把聊天框变成干活帮手的四个动作 | 讲解 |
| 6:18 | 免费工具箱：不花钱能用到什么，付费版到底多了什么 | 第 1 轮 · 7 分钟 |
| 6:36 | 学会提问：好用的提示词的四个部分，外加一条隐私规矩 | 第 2 轮 · 9 分钟 |
| 6:56 | 休息 | 休息 |
| 7:05 | 值得抄走的配方：每周的活，写一次、反复用；外加一个能带回家的免费会议记录工具 Meeting Note | 第 3 轮 · 5 分钟 |
| 7:25 | AI 没有的那一块：把你自己的判断写成清单 | 第 4 轮 · 6 分钟 |
| 7:38 | 周一怎么开始：三档预算（推荐零元）、七天计划，以及哪里可能有资助 | 讲解 |
| 7:46 | 答疑，并把谁屏幕上没跑通的当场弄好 | 答疑 |
适合谁
适合你，如果你……
- 是女性（或认同自己是女性），在 BC 正在开业或经营生意，特别是在 Okanagan 以及大温、维多利亚以外的地区
- 在 ChatGPT 这类工具里打过字，但它还没真正进入你每周的工作
- 想让 AI 帮你带来客户、省出时间，而不是听一堂讲 AI 原理的课
- 刚来加拿大不久：特别欢迎新移民，你可以用自己最顺手的语言来练
可能不适合你，如果你……
- 想开发 AI 软件或写代码：今晚一行代码都没有
- 想找一个产品或服务来买：今晚什么都不卖
- 已经每天在用存好的提示词、自定义指令和自己的清单
请带上
- 1一台笔记本，或者在电脑旁边放一部手机：一个屏幕开 Zoom，一个屏幕开 AI 工具
- 2一个免费的 ChatGPT、Claude 或 Gemini 账号，开始前先注册好
- 3这周一件真实要做的事：一条要回的消息、一份要读的文件、一篇要发的帖子
- 4如果要用真实文件，请准备一份删掉姓名和个人信息的副本
你能带走的
你自己的 Meeting Note 应用
一个免费工具，把录下来的对话变成逐字稿、摘要和待办。每个人装一份只属于自己的私人副本，用免费账号，不绑卡，没有订阅。
了解 Meeting Note当晚的每一条提示词
幻灯片、四部分提示词模板、可以直接复制的配方和工具清单，第二天发到群里，有中文、英文、法文三个版本。
七天计划
每天一件小事，每件二十分钟左右，让这次工作坊变成习惯，而不只是一段回忆。
We Thrive BC 第二期的一部分
OCCA 为女性创业者办的免费项目，今年秋天有八场线上课，另有基隆拿和弗农两次线下聚会。其中三场讲 AI。
本场
9 月 29 日（周二）
从聊天框到 AI 员工
10 月 6 日（周二）
用 AI 做营销内容
11 月 24 日（周二）
装好你自己的 AI 工具
日期和主题可能由 OCCA 调整。
在 OCCA 页面查看第二期完整日程主讲
宋尧 Yao Song
NextAgent AI Solutions 创始人 · 资深 AI 工程师
- 近 10 年 AI 实战与教学经验
- 10+ 套生产级 AI 系统落地，涵盖医疗、教育和企业级项目
- 擅长私有化 AI、工作流自动化与全栈应用开发
- 带学员从 AI 入门走到独立部署应用
- 华中科技大学计算机科学与经济学双学士；圣玛丽大学金融硕士
常见问题
真的免费吗？
是的。这场工作坊属于 OCCA 的 We Thrive BC 项目，由加拿大联邦政府的女性创业战略（Women Entrepreneurship Strategy）资助。所有练习都用免费工具，整场不推销任何东西。
我不懂技术，能跟上吗？
能。会打字发消息、会用手机拍照，四轮练习就都能做。
用什么语言？
英文授课。提示词用哪种语言写都行，会后讲义有中文、英文、法文三个版本。
我上过第一期，这次有什么不同？
不一样。第一期讲的是基础，包括一个提示词框架。这一场更进一步：直接用你自己的文件、设置自定义指令、写每周复用的配方，再把你自己的判断写下来，全部现场动手。
会录音吗？
主讲会用 Meeting Note 录音，只用来整理文字纪要发给大家，音频 7 天后删除。不想被录进去的，开场、休息时或在 Zoom 聊天框里说一声，你的发言就不会出现在纪要里。
谁可以报名？
在 BC 正在开业或经营生意的女性，以及认同自己是女性的创业者。项目特别欢迎新移民，以及大温和维多利亚以外地区的创业者。通过 OCCA 报名。
有一对一吗？
OCCA 的报名页写明，参加者可以获得一次与讲者 60 分钟的免费一对一，由 OCCA 统一安排。
NNextAgent
带一件这周真实要做的事来
9 月 29 日（周二）太平洋时间晚 6:00–8:00，Zoom 线上。免费，由 OCCA 的 We Thrive BC 项目主办。
报名问题请联系：[email protected]
由 OCCA 社区协会（OCCA Communities Association）主办，属于 We Thrive BC 项目，由加拿大联邦政府女性创业战略资助，与 WeBC 合作举办。讲座由 NextAgent AI Solutions 的宋尧主讲。